Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
HSP test: ben ik hoogsensitief?
Ontdek in hoeverre je kenmerken van hoogsensitiviteit (HSP) herkent en op welke domeinen dit het sterkst naar voren komt. 21 stellingen, 7 domeinen, gebaseerd op onderzoek van psycholoog Elaine Aron naar hoogsensitieve personen.
Test invullen is gratis · volledig rapport €1,95
Wat meet deze test?
Hoogsensitiviteit (HSP), geïntroduceerd door psycholoog Elaine Aron, beschrijft een aangeboren trek waarbij het zenuwstelsel prikkels dieper verwerkt en gevoeliger reageert op zintuiglijke, emotionele en sociale informatie. Naar schatting herkent zo’n 15 tot 20% van de mensen zich hierin. HSP wordt in de psychologie niet gezien als een stoornis, maar als een normale variatie in temperament, vaak samengevat in het zogenoemde DOES-model: diepgaande verwerking, overprikkeling, emotionele reactiviteit en zintuiglijke gevoeligheid.
Deze test bestaat uit 21 stellingen verdeeld over 7 domeinen die samen een beeld geven van hoe hoogsensitiviteit zich bij jou uit: van zintuiglijke gevoeligheid en overprikkeling tot empathie en behoefte aan rust. Voor elke stelling geef je aan in hoeverre deze op jou van toepassing is — van “totaal niet mee eens” tot “volledig mee eens”. De resultaten geven je inzicht in de domeinen waar hoogsensitiviteit bij jou het meest speelt.
Voor wie is deze test?
- Sneller overprikkeld raken door drukte, geluid of fel licht dan de meeste mensen
- Diep geraakt worden door muziek, kunst, natuur of de stemming van anderen
- Merken dat je meer tijd nodig hebt om nieuwe indrukken te verwerken
- Je afvragen waarom bepaalde situaties jou meer uitputten dan anderen
- Sterk aanvoelen wat er in een ruimte of bij andere mensen speelt
- Op zoek zijn naar een eerste, vrijblijvend beeld voordat je hier verder induikt
Meer lezen over hoogsensitiviteit en mentale gezondheid
Wil je dieper ingaan op dit onderwerp?
Alles wat je nog wilde weten
Nee. Hoogsensitiviteit is geen psychiatrische diagnose, maar een temperamentkenmerk. Deze test geeft een indicatie van hoe sterk je jezelf hierin herkent, geen klinische beoordeling.
De test bestaat uit 21 stellingen en duurt gemiddeld zo’n 4 minuten.
De stellingen invullen is gratis. Het volledige rapport — met je totaalscore, score per domein, je top 3 sterkst aanwezige domeinen en praktische tips — is verkrijgbaar voor €1,95.
Je ontvangt een totaalscore met interpretatie, een gedetailleerde score per domein (7 domeinen), je top 3 sterkst aanwezige domeinen, je minst uitgesproken domeinen en praktische tips per domein om beter met prikkels en gevoeligheid om te gaan.
Hoogsensitiviteit is geen probleem dat “weg” moet, maar een eigenschap die je kunt leren begrijpen en benutten. Door je grenzen te kennen, bewust rustmomenten in te plannen en prikkels te doseren, wordt HSP voor de meeste mensen een kracht in plaats van een last. Lees hier meer over in ons artikel over hoogsensitiviteit.