Reflectief leren en reflecteren betekent beiden dat je bewust terugkijkt op wat je hebt gedaan, gedacht en gevoeld, om daar concreet van te leren voor een volgende keer.
Alle berichten in Hersenen & Cognitie
Metacognitie: denken over je eigen denken
Metacognitie is denken over je eigen denken. Ontdek wat het is, waarom je gevoel je bedriegt en hoe je het traint.
Hoe werkt je brein? Over stress, leren en slaap
Je krijgt kritiek van je leidinggevende tijdens een vergadering. Rationeel weet je dat je de feedback kunt gebruiken, maar je brein reageert sneller dan je verstand. Je hartslag schiet omhoog, je spieren spannen zich aan en je reageert automatisch defensief. Je brein reageert niet alleen op stress. Het leert voortdurend van ervaringen en gebruikt slaap…
Fight, flight, freeze: wat betekenen deze stressreacties?
Wat is fight, flight, freeze? Ontdek de wetenschap erachter, herken je eigen patroon en leer hoe je bewuster reageert op stress.
Examenstress: symptomen, oorzaken en 9 tips die helpen
Examenstress hoort voor de meeste mensen bij het maken van examens, maar hoeft je voorbereiding niet in de weg te staan. Met een realistische planning, voldoende rust en oefening onder realistische omstandigheden bouw je vertrouwen op voor het moment dat het echt telt.
Mindmap maken: uitleg, stappen en een duidelijk voorbeeld
Een mindmap is een toegankelijk, visueel hulpmiddel dat voor veel mensen kan bijdragen aan overzicht, studeren en brainstormen. Het is echter geen wondermiddel dat voor iedereen en elke taak superieur werkt.
Het reptielenbrein: mythe of wetenschappelijk feit?
Weinig hersenmetaforen zijn zo populair als het reptielenbrein. Het idee: diep in ons hoofd zit een oeroud, instinctief deel dat het overneemt zodra we gestrest of bedreigd raken.
Wat is cognitief? Betekenis simpel uitgelegd
Cognitief functioneren draait uiteindelijk om alles wat er gebeurt tussen een prikkel binnenkrijgen en er iets zinvols mee doen: onthouden, begrijpen, afwegen en beslissen. Dat gebeurt de hele dag door, vaak zonder dat je het merkt, van je wachtwoord intypen tot een gesprek volgen in een drukke ruimte.
Overprikkeld: symptomen, oorzaken en wat helpt
Herken de symptomen van overprikkeld zijn, ontdek de oorzaken en lees wat wetenschappelijk gezien echt helpt.
Slaapverlamming: oorzaken, hallucinaties en wat te doen
Je wordt wakker, je bent volledig bij bewustzijn, en je kunt geen vin verroeren. Misschien voel je een druk op je borst, hoor je voetstappen, of zie je een schaduw naast je bed. Dit is slaapverlamming: een kortdurende, onschuldige toestand waarin je lichaam nog in de spierverslapping van je droomslaap zit, terwijl je geest al wakker is. Toch voelt het voor veel mensen allesbehalve onschuldig.