Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
Moeite met emoties herkennen?
Ontdek hoe makkelijk of moeilijk het voor jou is om gevoelens te herkennen en te benoemen, met de alexithymie-test. 18 stellingen, 6 domeinen, over de manier waarop je met je eigen emoties omgaat.
Alexithymie is de vakterm voor moeite met het herkennen en benoemen van je eigen gevoelens.
Test invullen is gratis · volledig rapport €1,95
Wat meet deze test?
Alexithymie beschrijft de mate waarin het lastig is om gevoelens bij jezelf te herkennen, te onderscheiden en onder woorden te brengen. De term komt van de Griekse woorden voor “geen woorden voor emotie” en wordt in de psychologie gezien als een persoonlijkheidsdimensie, niet als een op zichzelf staande stoornis. Iedereen scoort ergens op deze schaal: sommige mensen voelen en benoemen emoties moeiteloos, anderen merken vooral lichamelijke spanning zonder goed te weten wat daaraan ten grondslag ligt.
Deze test bestaat uit 18 stellingen verdeeld over 6 domeinen, geïnspireerd op erkende modellen uit het alexithymie-onderzoek zoals de Toronto Alexithymia Scale. Voor elke stelling geef je aan in hoeverre deze op jou van toepassing is — van “totaal niet mee eens” tot “volledig mee eens”. De resultaten geven je inzicht in de domeinen waar het herkennen en benoemen van gevoelens bij jou het meest en het minst speelt.
Voor wie is deze test?
- Vaak pas achteraf merken wat je bij een situatie hebt gevoeld
- Moeite hebben om een emotie een duidelijke naam te geven
- Vaker onverklaarbare lichamelijke klachten hebben, zoals spanning of buikpijn
- Liever praten over feiten en oplossingen dan over wat iets met je doet
- Van anderen weleens horen dat je afstandelijk of ongevoelig overkomt, terwijl dat niet je bedoeling is
- Op zoek zijn naar een eerste, vrijblijvend beeld voordat je hier verder induikt
Meer lezen over gevoelens herkennen en mentale gezondheid
Wil je dieper ingaan op dit onderwerp?
Alles wat je nog wilde weten
Nee. Alexithymie is geen op zichzelf staande stoornis, maar een persoonlijkheidsdimensie waar iedereen ergens op scoort. Deze test is een hulpmiddel voor zelfinzicht en geen officiële psychologische diagnose — die kan alleen door een professional worden gesteld.
De test bestaat uit 18 stellingen en duurt gemiddeld zo’n 5 minuten.
De stellingen invullen is gratis. Het volledige rapport — met je totaalscore, score per domein, je belangrijkste aandachtsgebieden en praktische tips — is verkrijgbaar voor €1,95.
Je ontvangt een totaalscore met interpretatie, een gedetailleerde score per domein (6 domeinen), je belangrijkste aandachtsgebieden, de domeinen waar dit het minst speelt en praktische tips per domein om beter aan te sluiten bij je eigen gevoelens.
Ja. Door te oefenen met het opmerken en benoemen van emoties, bijvoorbeeld met een emotiedagboek of een lichaamsscan, wordt het voor de meeste mensen makkelijker om aan te sluiten bij wat ze voelen. Lees hier meer over in de sectie coping.