Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
Perfectionisme test
Ontdek hoe sterk perfectionisme bij jou aanwezig is en op welke domeinen het de meeste invloed heeft. 18 stellingen, 6 domeinen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar perfectionisme.
Test invullen is gratis · volledig rapport €1,95
Wat meet deze test?
Perfectionisme is het stellen van erg hoge, soms nauwelijks haalbare eisen aan jezelf, gecombineerd met een sterke kritische houding wanneer je daar niet aan voldoet. Perfectionisme wordt in de psychologie niet gezien als een aparte stoornis, maar als een persoonlijkheidskenmerk dat kan bijdragen aan piekeren, faalangst en burn-outklachten wanneer het doorslaat.
Deze test bestaat uit 18 stellingen verdeeld over 6 domeinen, gebaseerd op erkende modellen uit het perfectionisme-onderzoek (waaronder de Multidimensional Perfectionism Scale van Frost en het model van Hewitt en Flett). Voor elke stelling geef je aan in hoeverre deze op jou van toepassing is — van “totaal niet mee eens” tot “volledig mee eens”. De resultaten geven je inzicht in de domeinen waar perfectionisme bij jou het meest speelt.
Voor wie is deze test?
- Jezelf herkennen in hoge, moeilijk haalbare eisen aan je eigen prestaties
- Moeite hebben om tevreden te zijn, ook als iets op zich goed is gegaan
- Merken dat je werk telkens opnieuw controleert voordat je het durft af te geven
- Kritiek van anderen harder binnen laten komen dan je zou willen
- Weinig ruimte voelen tussen “perfect” en “mislukt”
- Op zoek zijn naar een eerste, vrijblijvend beeld voordat je hier verder induikt
Meer lezen over perfectionisme en mentale gezondheid
Wil je dieper ingaan op dit onderwerp?
Alles wat je nog wilde weten
Nee. Deze test is een hulpmiddel voor zelfinzicht en geeft een indicatie van hoe sterk perfectionisme bij jou aanwezig is. Het is geen officiële psychologische diagnose — die kan alleen door een professional worden gesteld.
De test bestaat uit 18 stellingen en duurt gemiddeld zo’n 4 minuten.
De stellingen invullen is gratis. Het volledige rapport — met je totaalscore, score per domein, je top 3 aandachtsgebieden en praktische tips — is verkrijgbaar voor €1,95.
Je ontvangt een totaalscore met interpretatie, een gedetailleerde score per domein (6 domeinen), je top 3 belangrijkste aandachtsgebieden, de domeinen waar perfectionisme het minst speelt en praktische tips per domein om milder met jezelf om te gaan.
Ja. Door realistischere maatstaven te leren stellen en fouten te leren zien als onderdeel van leren in plaats van als bewijs van tekortschieten, is perfectionisme voor de meeste mensen aanzienlijk te verminderen. Lees hier meer over in de sectie faalangst en perfectionisme.