Oververmoeid zijn is een steeds vaker voorkomend probleem in onze moderne samenleving. Terwijl gewone vermoeidheid verdwijnt na een goede nachtrust, blijft de uitputting bij oververmoeidheid aanhouden – zelfs na voldoende slaap. Deze chronische vorm van vermoeidheid heeft ingrijpende gevolgen voor werk, privéleven en gezondheid. Wanneer deze chronische vermoeidheid gepaard gaat met emotionele uitputting en andere…
Alle berichten van admin
Trauma’s en intelligentie: wat zegt de wetenschap?
Inleiding: een complex verband De relatie tussen intelligentie en de verwerking van trauma’s fascineert zowel psychologen als ervaringsdeskundigen. Hoewel cognitieve capaciteiten invloed kunnen hebben op hoe mensen met ingrijpende ervaringen omgaan, is deze relatie genuanceerder dan vaak wordt gedacht. In dit artikel verkennen we wat de wetenschappelijke literatuur ons vertelt over trauma’s en verschillende vormen van…
Slaapverlamming: Wanneer je lichaam wakker wordt voor je geest
Stel je voor: je wordt midden in de nacht wakker, je ogen gaan open, maar je kunt je niet bewegen. Je wilt schreeuwen, maar er komt geen geluid uit je mond. Misschien voel je een benauwend gewicht op je borst, of zie je schimmen in de kamer. Je bent volledig bij bewustzijn, maar je lichaam…
Piramide van Maslow: de 5 behoeftelagen uitgelegd
De piramide van Maslow beschrijft vijf niveaus van menselijke behoeften — van basisoverleving tot zelfontplooiing. Psycholoog Abraham Maslow introduceerde het model in 1943 en het wordt tot vandaag gebruikt in psychologie, onderwijs en management. In dit artikel ontdek je wat de piramide van Maslow zegt over menselijke behoeften, waar het model tekortschiet en hoe verschillende…
Hoe mindfulness oefeningen je slimmer maakt
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Mentale gezondheid, Persoonlijke ontwikkelingLaat een antwoord achter
Mindfulness en intelligentie lijken op het eerste gezicht deel uit te maken van twee verschillende werelden. Mindfulness draait namelijk om rust en bewustzijn, terwijl intelligentie om logica en cognitieve prestaties gaat. Toch is het zo dat steeds meer wetenschappelijke studies laten zien dat deze twee meer met elkaar te maken hebben dan je op voorhand…
Lichttherapie: hoe het werkt in de hersenen
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Lichttherapie is een behandelmethode waarbij mensen worden blootgesteld aan fel kunstlicht dat het natuurlijke zonlicht nabootst. Deze therapie wordt vaak ingezet bij seizoensgebonden depressie (SAD), maar ook bij slaapproblemen, jetlag en stemmingsstoornissen. Het bijzondere aan lichttherapie is dat het niet alleen invloed heeft op hoe je je voelt, maar ook letterlijk de werking van je hersenen…
Coping: betekenis, mechanismen en strategieën uitgelegd
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Emotionele intelligentie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Coping betekenis: coping verwijst naar alle manieren waarop mensen omgaan met stress, spanning of moeilijke emoties. Het woord komt van het Engelse ‘to cope’ (‘omgaan met’). Een copingmechanisme kan gericht zijn op het oplossen van het probleem, het reguleren van emoties, of — minder helpend — het vermijden van de situatie. Iedereen heeft stress. Maar…
Wat is mentaliseren?
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Emotionele intelligentie, Hersenen & CognitieLaat een antwoord achter
Mentaliseren betekent dat je kunt nadenken over je eigen gedachten en gevoelens én over die van anderen. Het is het vermogen om jezelf van buitenaf en de ander van binnenuit te kunnen zien. Jezelf van buitenaf zien betekent dat je naar jezelf kunt kijken alsof je naar een film kijkt waarin jij de hoofdrol speelt — met afstand…
Wat is de functie van de kleine hersenen?
De kleine hersenen, ook wel het cerebellum genoemd, vormen een essentieel onderdeel van ons centrale zenuwstelsel. Ze bevinden zich aan de achterkant van de hersenen, net onder de grote hersenen, en spelen een belangrijke rol in de functie van de kleine hersenen: het coördineren van bewegingen, het behouden van evenwicht en het ondersteunen van motorisch leren. Hoewel de kleine…
Wat is het Korsakov syndroom en wat zijn de symptomen?
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Het Korsakov syndroom is een ernstige hersenaandoening waarbij het geheugen blijvend beschadigd raakt. Het ontstaat door een langdurig tekort aan vitamine B1, bijna altijd door jarenlang overmatig alcoholgebruik. De aandoening is niet te genezen, maar met de juiste zorg kunnen patiënten een waardige kwaliteit van leven behouden. In dit artikel lees je alles over de symptomen…