Mindfulness en intelligentie lijken op het eerste gezicht deel uit te maken van twee verschillende werelden. Mindfulness draait namelijk om rust en bewustzijn, terwijl intelligentie om logica en cognitieve prestaties gaat. Toch is het zo dat steeds meer wetenschappelijke studies laten zien dat deze twee meer met elkaar te maken hebben dan je op voorhand…
Alle berichten van admin
Lichttherapie: hoe het werkt in de hersenen
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Lichttherapie is een behandelmethode waarbij mensen worden blootgesteld aan fel kunstlicht dat het natuurlijke zonlicht nabootst. Deze therapie wordt vaak ingezet bij seizoensgebonden depressie (SAD), maar ook bij slaapproblemen, jetlag en stemmingsstoornissen. Het bijzondere aan lichttherapie is dat het niet alleen invloed heeft op hoe je je voelt, maar ook letterlijk de werking van je hersenen…
Coping: betekenis, mechanismen en strategieën uitgelegd
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Emotionele intelligentie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Coping betekenis: coping verwijst naar alle manieren waarop mensen omgaan met stress, spanning of moeilijke emoties. Het woord komt van het Engelse ‘to cope’ (‘omgaan met’). Een copingmechanisme kan gericht zijn op het oplossen van het probleem, het reguleren van emoties, of — minder helpend — het vermijden van de situatie. Iedereen heeft stress. Maar…
Wat is mentaliseren?
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Emotionele intelligentie, Hersenen & CognitieLaat een antwoord achter
Mentaliseren betekent dat je kunt nadenken over je eigen gedachten en gevoelens én over die van anderen. Het is het vermogen om jezelf van buitenaf en de ander van binnenuit te kunnen zien. Jezelf van buitenaf zien betekent dat je naar jezelf kunt kijken alsof je naar een film kijkt waarin jij de hoofdrol speelt — met afstand…
Wat is de functie van de kleine hersenen?
De kleine hersenen, ook wel het cerebellum genoemd, vormen een essentieel onderdeel van ons centrale zenuwstelsel. Ze bevinden zich aan de achterkant van de hersenen, net onder de grote hersenen, en spelen een belangrijke rol in de functie van de kleine hersenen: het coördineren van bewegingen, het behouden van evenwicht en het ondersteunen van motorisch leren. Hoewel de kleine…
Wat is het Korsakov syndroom en wat zijn de symptomen?
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Het Korsakov syndroom is een ernstige hersenaandoening waarbij het geheugen blijvend beschadigd raakt. Het ontstaat door een langdurig tekort aan vitamine B1, bijna altijd door jarenlang overmatig alcoholgebruik. De aandoening is niet te genezen, maar met de juiste zorg kunnen patiënten een waardige kwaliteit van leven behouden. In dit artikel lees je alles over de symptomen…
Hoe kun je het korte termijn geheugen verbeteren?
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Persoonlijke ontwikkelingLaat een antwoord achter
Het korte termijn geheugen speelt een cruciale rol in ons dagelijks functioneren. Het stelt ons in staat om informatie tijdelijk vast te houden, zoals een telefoonnummer dat we net hebben gehoord of een boodschap die we willen doorgeven. Zonder deze vaardigheid zouden we veel moeite hebben met alledaagse taken. In dit artikel lees je hoe het korte…
De prefrontale cortex: Het centrum voor denken en gedrag
Ken je dat moment waarop je op het punt staat om iets te zeggen waar je later spijt van krijgt… maar je stopt jezelf nét op tijd? Of die keer dat je een enorme hoeveelheid werk moet afkrijgen, en je hersenen het voor je organiseren in logische stappen? Dat is je prefrontale cortex aan het…
Dementie met Lewy Bodies: de onbekende vorm van dementie
Geplaatst op Auteur adminGeplaatst in Hersenen & Cognitie, Mentale gezondheidLaat een antwoord achter
Dementie met Lewy bodies (DLB) is na de ziekte van Alzheimer de tweede meest voorkomende vorm van neurodegeneratieve dementie, maar wordt vaak over het hoofd gezien of verkeerd gediagnosticeerd. Deze complexe aandoening treft wereldwijd miljoenen mensen en hun families, maar blijft relatief onbekend bij het grote publiek. Wat is dementie met Lewy bodies? Dementie met Lewy…
Het G-schema: wat is het en hoe werkt het?
Het G-schema is een krachtig hulpmiddel uit de cognitieve gedragstherapie (CGT). Het helpt mensen inzicht te krijgen in hoe gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verbonden zijn. Door het G-schema te gebruiken, kun je negatieve patronen herkennen, begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert en leren hoe je gezondere keuzes kunt maken. Wat is een G-schema? Een G-schema is een…