Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
Mentale Gezondheid & Welzijn 📅 Laatst bijgewerkt: 15 augustus 2026 ⏱️ 8 min leestijd ✓ Wetenschappelijk onderbouwd Voel je je de laatste tijd vaker geïrriteerd? Lukt het steeds minder goed om je hoofd erbij te houden? En kost het meer moeite dan normaal om ’s ochtends uit bed te komen? Dit zijn veelvoorkomende overspannen zijn…
Faalangst is de angst om te falen: je hart gaat sneller kloppen voor een presentatie, je handen worden klam voor een examen, en je denkt vooraf al “dit gaat mislukken”.
Mentale Gezondheid & Welzijn 📅 Laatst bijgewerkt: 15 augustus 2026 ⏱️ 9 min leestijd ✓ Wetenschappelijk onderbouwd Houden vermoeidheid, prikkelbaarheid en een gevoel van voortdurende spanning wekenlang aan, en merk je dat dagelijkse taken steeds moeilijker worden? Dan kan er sprake zijn dat je overspannen bent. Overspannenheid komt veel voor, vooral wanneer langdurige werk- of…
In onze steeds drukkere en informatie-intensievere wereld komt overprikkeling van de hersenen steeds vaker voor. Als je overprikkeld bent heeft dat gevolgen voor ons dagelijks leven, onze mentale gezondheid en sociale interacties. In dit artikel verkennen we wat overprikkeld zijn precies is, hoe het de hersenen beïnvloedt, en wat je kunt doen om ermee om…
Bore-out is aanhoudende verveling en onderstimulering op het werk, met mogelijke mentale, emotionele en lichamelijke klachten.
Mentale Gezondheid & Welzijn 📅 Laatst bijgewerkt: 15 augustus 2026 ⏱️ 8-9 min leestijd ✓ Wetenschappelijk onderbouwd Je gaat op tijd naar bed, slaapt een hele nacht door, en toch voel je je ’s ochtends alsof je geen oog hebt dichtgedaan. Gewone moeheid trek je meestal wel weer recht met een avondje vroeg slapen of…
Mindfulness en intelligentie lijken op het eerste gezicht deel uit te maken van twee verschillende werelden. Mindfulness draait namelijk om rust en bewustzijn, terwijl intelligentie om logica en cognitieve prestaties gaat. Toch is het zo dat steeds meer wetenschappelijke studies laten zien dat deze twee meer met elkaar te maken hebben dan je op voorhand…
Lichttherapie is een behandelmethode waarbij mensen worden blootgesteld aan fel kunstlicht dat het natuurlijke zonlicht nabootst. Deze therapie wordt vaak ingezet bij seizoensgebonden depressie (SAD), maar ook bij slaapproblemen, jetlag en stemmingsstoornissen. Het bijzondere aan lichttherapie is dat het niet alleen invloed heeft op hoe je je voelt, maar ook letterlijk de werking van je hersenen…
Je hebt weleens te maken met stress, maar niet iedereen reageert er hetzelfde op. De één pakt een probleem direct aan, de ander trekt zich terug.
Het Korsakov syndroom is een ernstige hersenaandoening waarbij het geheugen blijvend beschadigd raakt. Het ontstaat door een langdurig tekort aan vitamine B1, bijna altijd door jarenlang overmatig alcoholgebruik. De aandoening is niet te genezen, maar met de juiste zorg kunnen patiënten een waardige kwaliteit van leven behouden. In dit artikel lees je alles over de symptomen…