Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
Coping test
Ontdek hoe jij omgaat met problemen en stressvolle situaties. 21 stellingen, 7 copingstijlen, geïnspireerd op de Utrechtse Coping Lijst.
Test invullen is gratis · volledig rapport €1,95
Wat meet deze test?
Coping is de manier waarop je gedragsmatig, cognitief en emotioneel reageert op problemen en stressvolle situaties. Iedereen heeft een min of meer vast patroon van copingstijlen waar diegene op terugvalt, opgebouwd uit eerdere leerervaringen, opvoeding en persoonlijkheid. Er is geen goede of foute copingstijl: de meeste mensen gebruiken een combinatie, en welke stijl het beste werkt hangt af van de situatie.
Deze test bestaat uit 21 stellingen verdeeld over 7 copingstijlen, geïnspireerd op de Utrechtse Coping Lijst (UCL), een veelgebruikt Nederlands meetinstrument voor copinggedrag. Voor elke stelling geef je aan in hoeverre deze op jou van toepassing is — van “totaal niet mee eens” tot “volledig mee eens”. De resultaten geven je inzicht in welke copingstijlen jij het vaakst inzet en welke minder.
Voor wie is deze test?
- Nieuwsgierig zijn naar hoe jij doorgaans reageert op problemen of stress
- Merken dat je bij tegenslag snel piekert zonder dat het tot een oplossing leidt
- Willen weten of je vooral zelf oplost, afwacht, of steun bij anderen zoekt
- Willen ontdekken welke copingstijlen je nog weinig gebruikt
- Beter willen begrijpen hoe je met spanning en emoties omgaat
- Op zoek zijn naar een eerste, vrijblijvend beeld voordat je hier verder induikt
Meer lezen over omgaan met stress en emoties
Wil je dieper ingaan op dit onderwerp?
Alles wat je nog wilde weten
Nee. Deze test is een hulpmiddel voor zelfinzicht en geeft een indicatie van jouw copingstijlen. Het is geen officiële psychologische diagnose — die kan alleen door een professional worden gesteld.
De test bestaat uit 21 stellingen en duurt gemiddeld zo’n 6 minuten.
De stellingen invullen is gratis. Het volledige rapport — met je totaalscore, score per copingstijl (7 stijlen), je meest en minst gebruikte stijlen en praktische tips — is verkrijgbaar voor €1,95.
Je ontvangt een totaalscore met interpretatie, een gedetailleerde score per copingstijl (7 stijlen), je meest gebruikte copingstijlen, de stijlen die je het minst inzet en praktische tips per stijl.
Nee, elke stijl heeft z’n plek. Actief aanpakken werkt goed bij oplosbare problemen, terwijl afleiding zoeken of steun vragen juist bij langdurige of niet-oplosbare stress waardevol kan zijn. Het gaat vooral om variatie: een breed repertoire aan copingstijlen maakt je flexibeler in het omgaan met verschillende situaties.