Begrijp jezelf. Ontwikkel je denkvermogen.
Onderpresteren betekent dat iemand structureel minder laat zien dan hij of zij op basis van zijn of haar mogelijkheden waarschijnlijk kan. Dat kan zichtbaar zijn in lage cijfers, weinig inzet of onafgemaakte opdrachten, maar onderpresteren is niet altijd direct herkenbaar.
Neuroplasticiteit is het vermogen van je hersenen om zich aan te passen aan ervaringen, oefening en veranderingen in je omgeving. Wanneer je iets leert, een gewoonte ontwikkelt of herstelt na hersenletsel, kunnen verbindingen tussen zenuwcellen veranderen. Ook de samenwerking tussen hersengebieden kan zich aanpassen.
De witte stof in de hersenen bestaat vooral uit zenuwvezels die verschillende hersengebieden met elkaar verbinden. Deze verbindingen maken het mogelijk dat informatie snel en efficiënt door de hersenen wordt uitgewisseld.
Geheugenverlies betekent dat iemand moeite heeft om informatie, gebeurtenissen of ervaringen te onthouden. Dat kan tijdelijk en onschuldig zijn, bijvoorbeeld door stress of slaaptekort, maar geheugenverlies kan ook samenhangen met neurologische aandoeningen, hersenletsel, alcoholgebruik, medicijnen of dementie.
Zelfregulatie is het vermogen om je gedachten, emoties en gedrag bewust bij te sturen in functie van een doel. Je merkt op wat er in jezelf gebeurt, remt impulsen waar nodig en kiest een reactie die past bij wat je wilt bereiken.
Kritisch denken betekent dat je informatie niet zomaar aanneemt, maar bewust onderzoekt, vergelijkt en beoordeelt voordat je een conclusie trekt. Dat klinkt vanzelfsprekend, maar in de praktijk reageren mensen vaak snel en intuïtief, beïnvloed door emoties, eerdere ervaringen en de manier waarop informatie wordt gepresenteerd.
Je wordt wakker en voelt je nu al moe. Een simpel gesprek voelt als een marathon. Dingen die je vroeger blij maakten, laten je nu koud. Als dit herkenbaar klinkt, kan er sprake zijn van emotionele uitputting: een toestand van diepe mentale en emotionele leegte die ontstaat na langdurige overbelasting.
De hypofyse is een orgaantje ter grootte van een erwt, maar wordt niet voor niets de dirigent van het hormonale orkest genoemd. Vanuit een piepklein plekje onder in de schedel stuurt dit kliertje verschillende belangrijke hormoonproducerende organen aan.
De thalamus is een centraal gelegen hersengebied dat vrijwel alle zintuiglijke informatie, met reuk als belangrijke uitzondering, verwerkt en doorgeeft aan de hersenschors. Door zijn uitgebreide verbindingen helpt dit hersengebied bepalen welke informatie prioriteit krijgt bij aandacht en verdere verwerking.
De hersenschors is de buitenste laag van de grote hersenen en het gebied waar denken, waarnemen en bewust handelen samenkomen. Ondanks een dikte van slechts enkele millimeters speelt dit gekreukelde laagje weefsel een centrale rol bij veel bewuste processen, zoals waarnemen, denken, taal en doelgerichte beweging.