Test hier of je gespannen bent of een burn out hebt.
Beantwoord de volgende 30 vragen.
Bedankt voor het maken van de test! Je bent er bijna!
Laat je naam en e-mailadres achter. Je ontvangt dan jouw persoonlijke uitslag van de burn-out en overspanning zelftest.
Twijfel je of je misschien een burn-out hebt? Je bent zeker niet de enige. Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag, maar is het gevolg van een lange periode van aanhoudende stress, overbelasting en uitputting. Veel mensen herkennen de signalen pas als het al te laat is. Daarom kan het waardevol zijn om stil te staan bij je klachten en patronen, en daar is deze zelftest speciaal voor bedoeld.
Deze burn-out zelftest helpt je om inzicht te krijgen in hoe jij je de afgelopen zes maanden hebt gevoeld. De test bestaat uit een reeks stellingen over fysieke, emotionele en mentale klachten die vaak voorkomen bij een burn-out. Denk bijvoorbeeld aan extreme vermoeidheid, moeite met concentreren, prikkelbaarheid of een gevoel van afstand tot je werk of sociale leven. Door per stelling aan te geven in hoeverre deze op jou van toepassing is, krijg je een beter beeld van je huidige situatie.
Let wel: deze test is géén officieel medisch instrument en kan een diagnose door een psycholoog of arts niet vervangen. Alleen een professional kan op basis van een uitgebreid gesprek en aanvullende diagnostiek vaststellen of er daadwerkelijk sprake is van een burn-out. Wat deze test wél kan doen, is je helpen bij het herkennen van signalen die mogelijk wijzen op overbelasting. Het kan een eerste stap zijn richting bewustwording en, indien nodig, professionele hulp.
Heb je het idee dat je jezelf steeds meer aan het uitputten bent? Of hoor je van mensen om je heen dat je veranderd bent en meer gestrest lijkt dan voorheen? Dan is het goed om niet te wachten tot je klachten verergeren. Doe de test, kijk wat eruit komt en gebruik het resultaat als aanleiding om het gesprek aan te gaan met een huisarts, psycholoog of bedrijfsarts. Jouw gezondheid is het waard.